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건강하자/다이어트2

아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST 5! 2022년 새해가 시작되었습니다. 새로운 한해가 시작되면 항상 하는 것이 있죠. 바로 올해 계획을 세우는 일입니다. 저는 올해도 어김없이 '다이어트'가 그 리스트에 올랐네요. 10kg감량이 목표인데 한달에 1kg씩 빼는 것을 계획하고 있어요. 운동도 다시 시작하긴 했는데, 왜인지 운동만으로는 살이 참 안빠지더라구요. 역시 식단관리없는 다이어트는 성공확률도 낮은 것 같아요. 그렇지만 배고픈건 정말 싫잖아요. 먹으면서 살빼는 정보 알려드릴게요. 아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST5 먹으면서 살빼는 음식이라고 하면 맛은 포기해야할 것 같은 느낌인데요. 제가 알려드리는 이 음식들은 맛도 좋으면서 포만감도 느낄 수 있고, 건강까지 챙길 수 있으니 1석 3조랍니다. 특히 아래 식품은 아침식사로 간단하게 챙겨먹기 .. 2022. 1. 4.
하루 30분 걷기 - 시작이 반이다 워낙에 운동을 싫어하는 성격이라 시작도 힘들어하고 시작한다해도 3일을 지속하지 못하는 성격이예요. 40년을 넘게 살면서 제대로 다이어트라는 것을 해본 적이 없네요. 블로그에 다이어트라는 카테고리를 올려두고 식이요법에 대한 내용만 담고 있으니 사실 반쪽짜리라고 볼수 있겠죠. 그래서 하루30분걷기를 시작했습니다. 물론 하루실천했구요; 그래도 큰 발전이라고 생각하고 있습니다. 나와서 걸어보니 산책이라는 것이 생각보다 상쾌하고 좋네요. 머리를 비우고 걷다보니 자연도 아름답게 느껴지네요. 마른 겨울갈대들도 왠지 운치있게 보여서 한장 남겨보구요. 운동은 1도 안하는 몸뚱아리지만 어디 아픈데없이 잘 버텨주었습니다. 이제 조금씩 신경을 써주어야겠지요. 성인병초기증상을 보인다고 병원에서도 운동을 시작하라더라구요. 힘들지.. 2020. 2. 4.
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